Os melhores racks de agachamento para aumentar sua academia em casa

Cada produto é cuidadosamente selecionado por nossos editores. Se você comprar de um link, podemos ganhar uma comissão.

Maximize seu próximo dia de perna com essas estruturas de primeira linha para ganhos musculares genuínos.

Os racks de agachamento são sinônimo de treinamento de força, servindo como templo para vários exercícios de fortalecimento muscular e, para aqueles que desejam flexibilizar sua configuração de academia em casa, adicionar um desses equipamentos ao seu espaço é uma decisão inteligente e eficiente. Os racks de agachamento não apenas criam uma estrutura sólida para colocar sua barra e placas antes e depois do agachamento, mas os componentes de segurança incluídos podem criar uma configuração ideal para sessões de levantamento solo e além.

Muito parecido com seu parente mais robusto, o power rack, os racks de agachamento podem vir em vários tamanhos, capacidades e preços. Entender esses fatores antes da compra pode ajudar a garantir que seu novo equipamento seja excelente para um progresso sério no treinamento de força.

Antes mesmo de começar a procurar um rack de agachamento bem construído, é importante que você esteja preparado para abrir mão de um bom pedaço de espaço para este equipamento. Os racks de agachamento podem ocupar até 9 pés quadrados ou mais, e isso é apenas responsável pela pegada. Para permitir várias alturas de rack e a modalidade ocasional de pull-up, os racks de agachamento podem facilmente chegar a 6,75 pés ou mais. Se você não se sente confortável em abrir mão desse espaço, ou se mora em um apartamento menor, esse pode não ser o equipamento de ginástica doméstico para você.

Os racks de agachamento são projetados para suportar uma grande quantidade de peso, mas se você está forçando seriamente os limites de sua força, precisa ter certeza de que seu equipamento pode acomodar os totais planejados. Felizmente, porém, a maioria dos racks de agachamento disponíveis, como os apresentados nesta lista, são construídos em aço de alta qualidade, permitindo capacidades de peso superiores a 500 libras, com alguns até capazes de acomodar mais de 1.000 libras em um determinado momento. Isso pode significar duas coisas para o entusiasta médio do fitness. Primeiro, seus totais de agachamento não devem ultrapassar o que o equipamento pode suportar com segurança. Dois, você pode facilmente armazenar suas placas livres em todo o equipamento para maior comodidade e uma estética de treino limpa.

Em relação à capacidade de peso de um rack de agachamento está sua estabilidade, que decorre do aço usado na construção e também da geometria da própria estrutura. Para criar aquela silhueta rígida e vertical que é excelente para levantar e retirar barras pesadas, a maioria dos suportes de agachamento usará um aço de 3 polegadas por 3 polegadas, o que cria uma estrutura segura e estável e mais contato com o solo para maior rigidez.

Alguns racks de agachamento também podem ser montados no próprio chão, mas isso pode exigir etapas adicionais de construção que podem não ser viáveis, especialmente para quem aluga seu espaço.

Embora os racks de agachamento estejam mais sintonizados com as modalidades de agachamento do que os power racks maiores, isso não significa que essas estruturas não possam abrigar várias oportunidades de treino fora dos exercícios de peso livre. Alguns dos equipamentos apresentados neste resumo também podem servir como estação pull-up, estação de mergulho e muito mais, dependendo dos acessórios disponíveis. Além disso, adicionar um banco de treino pode reimaginar facilmente seu rack de agachamento em um supino rapidamente.

Esteja ciente, porém, de que a versatilidade do seu rack de agachamento depende muito de quanto você está disposto a gastar, pois esses complementos podem realmente começar a aumentar se você não tomar cuidado, transformando seu rack econômico em um caro colosso de uma plataforma antes que você possa dizer "No Lift".

Agora, você pode ouvir os termos "squat rack" e "squat stand" usados ​​de forma intercambiável na comunidade de fitness, mas existem algumas diferenças entre essas duas estruturas de fitness doméstico. Se você quer apenas fazer agachamento ou supino e ter um pouco mais de experiência em musculação, umposição de agachamento pode ser uma ótima opção por sua pegada menor e preço normalmente mais barato. Se você deseja iniciar a base para uma configuração completa e prefere a segurança fechada de uma silhueta de gaiola, recomendo umRack de agachamento